Stressbewältigung

Wenn wir im Alltag über Stress klagen, meinen wir gewöhnlich, wir haben viel zu tun oder sind im Zeitdruck. Häufig hören wir uns sagen „Tut mir leid, ich habe keine Zeit! Bin im Stress!“ oder wir verbinden das Wort Stress mit Konflikten oder schwierigen Beziehungen „Ich bin völlig fertig, hatte wieder totalen Stress mit meinem Kollegen!“

Oftmals fehlt uns nur die praktische Technik des Zeitmanagements!

Stress hat immer etwas mit einer Überlastung zu tun. Die Möglichkeiten zur Bewältigung oder zur Problembewältigung reichen nicht aus, man fühlt sich überfordert. Die Folge ist ein unangenehmer Anspannungszustand.

Stressauslöser (Stressoren) können zum einen in der Persönlichkeit und den Wertvorstellungen liegen (z.B. Perfektionismus oder Helfersyndrom). Zum anderen hat sich für viele Erwerbstätige die Arbeitswelt massiv gewandelt. Viele Menschen leiden unter einer Arbeitsverdichtung, d.h. mehr Arbeit in weniger Zeit, veränderte Organisationsbedingungen z.B. schlechtes Führungsverhalten und zunehmende gesellschaftliche Belastungen, z.B. Unsicherheit des Arbeitsplatzes, erhöhte Anforderungen an die Flexibilität und eine hohe Informationsflut.

Lassen Sie uns Wege aus der Stressfalle finden!

viam vivendi
Gesundheit · Entspannung · Prävention

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